[...] minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek, 4 posilek taki jak 2-gi 5 posilek( taki jak 3-ci plus do tego 70g ryzu ciemne bądź parabolicznego, bez oliwy w tym przypadku. 6 posilek ostatni, 250g ryby plus warzywa 100g tak mi ktoś doradził Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:39:31 Zmieniony przez - [...]
oo podbije bo temat mnie interesuje. A ile dajecie białka na kg. Bez zmian czy podbijacie ?
[...] od aminokwasow do ktorych sie ostatnio bardzo przekonalem i bialka wedlug brakow, moze kofeina przed treningiem i przylozylbym sie do diety bo jak niewielka redukcja to szybko mozna to zrobic, wystarczy obciac troche wegle i 2-3 razy w tyg aeroby, a szkoda by mi bylo kasy na jakies dodatkowe odzywki bo bez nich mozna, ale trzeba sie przylozyc!
[...] wody, powodująca znaczą utratę definicji, za sprawą zarówno podskórnej wody, jak i tłuszczu. Osoby szczególnie wrażliwe na estrogeny nie powinny zaczynać cyklu z Dianabolem, bez anty-estrogenu, takiego jak Nolvadex czy Proviron. Jeszcze lepszym rozwiązaniem było by zastosowanie inhibitora aromatazy - Arimidex, Femara czy Aromasin. Dianabol [...]
[...] by Si2uiel przykladowe dawkowanie supli: a)dzien trenigowy: -rano naczczo 5kaps m3 1kaps tauryny - przed trennigiem 2kaps tauryny - po treningu 9g cell pump b)dzien bez treningu - rano naczczo 9g cell pump 1kaps tauryny -30-60 min przed snem 5kaps m3 Cykl na tych kreatynach ciagniesz ok. 50 dni - moglbys dokupic monohydrat, by bylo [...]
[...] od chyba miesiąca nie ma białka a tym sklepie... a porady w stylu: "bierz tyle i tyle a będzie dobrze" po prostu śmieszą to nie są zabawki (prohormony) dla ludzi bez jakiejkolwiek wiedzy na ich temat bzdury pisane przez firmy je produkujące, że są niegroźne itp to bzdura sam dobrze o tym wiesz a o forum świadczy wiedza przez nie [...]
Kapsy czy proch bez różnicy poza ceną, kapsy zawsze wyjdą drożej. Białka gainery itp to zależy czy masz braki w diecie. jak chesz to sobie nowy cykl zacznij kreatyna + BA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html kapsy [...]
Moja propozycja to Duży Cell Pump + Mono (polecam creatyne Olimpu 1250 dobra i skuteczna)+ twoeje tam dokupione gainerki i białka Masz dietke ? bo bez tego ani rusz ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-12 20:54:40
mozesz spokojnie jeśc i co 4 godzinki, jak sie jedna przerwa trafi w ciagu dnia 4,5 godzinna to też nic sie nie stanie. jak wiesz że będziesz mial takową to w posilku poprzedzającym przerwe zjedz troszkę wiekszą ilość węgli o niskim IG i w miare wolno wchlaniającego się bialka+ tłsuzcze. carbo odradzam ze wzgledu na wysokie IG, wyrzut insuliny [...]
[...] chodzic 3 razy w tyg. np: pon,sr,pt na silownie a do tego 4 razy w tygodniu cwiczyc aeroby , najlepiej po 60min. na czczo. Z Therma powiniennes narazie poczekac i zrzucic bez niej np. 5kg, wtedy ew. z nia łatwiej Ci bedzie zrzucic kolejne 5. Podstawa przy odchudzaniu nie sa jednak aeroby,silownia czy odzywki lecz dieta. Musisz ograniczyc [...]
[...] glutaminy. Przy niskim udziale węglowodanów poziom glutaminy po treningu może obniżyć się o 20-30%. Proponuje także zastosować wyższą dawkę witaminy C. Problem zaparć jest bez wątpienia również wynikiem diety z niską podażą węglowodanów, która ogranicza dopływ błonnika. Warto w diecie wprowadzić otręby pszenne i owsiane podawać je z jogurtem, [...]
wegle do uzupelnienia glikogenu w miesniach. nie ma co panikowac z katabolizmem podczas redukcji. wystarczy odpowiednia podaz bialka w diecie. jesli wazysz mniej niz 90 kilo przy bf%<18 to mozesz spokojnie zrzucac tluszczyk z jakims milym spalaczem bez wydawania zbednej kasy.
[...] a pozniej od kazdego poniedzialku zwiekszam o 5 minut aeroby po treningu silowym wprowadzam OD DZISIAJ czyli od poczatku trzeciego tygodnia w ilosci 20minut od razu bez przerwy po treningu (trening silowy mam raczej krotki i intensywny), tutaj bede zwiekszal o 2,5 minuty co poniedzialek wychodzi mi 5-6x tygodniowo poranne (jak zaspie [...]
Pomożcie chłopaki
[...] wiedzy, jasnego myślenia i kojarzenia faktów. Stan ten utrzymuje się przez około 4 godziny i w tym też okresie nie odczuwamy najmniejszego zmęczenia. 4) W celu zabezpieczenia się przez symptomami zmęczenia oraz senności (KIEROWCY wyruszający w nocna trasę !) W przypadku odczuwania senności i znużenia jazdą należy zażyć 1-2 kapsułki [...]
[...] gdy dzisiaj dostałem krwotoku z nosa, krew okazała się klejąca , zatamowałem ją po 2 minutach, a to osiągniecie, mało tego była tak klejąca , że no poprostu mógłbym obyć sie bez kleju np. podczas naklejania plakatów . I to są przesłanki do tego aby uważać mnie za nadczłowieka, bo nie dość ze gdy miałem 20 lat nic nie ćwiczyłem, miałem pocięcie na [...]
nie,bo to nie jest ci potrzebne nie zrobisz masy bez diety,nie da sie,miesnie nie rosna od magicznego proszku(bialka) i kilku tabletek(cm3)
Wydaje mi sie, ze odpowiedz juz padla - o ile nie bedziesz traktowal jogurtu jako zrodla bialka, a jedynie dodatek - to mieszasz naturalny bez cukru z bialkiem, ryzem, owocami i jest OK... chyba, ze dopadla mnie porocznosc jasna i cos mi sie przywidzialo :) Tak w zasadzie jak zgnieciesz owoce na papke, a ryz masz ugotowany na miekko, po [...]
W dzień bez aerobów wystarczy BCAA przed treningiem, jeśli po treningu dajesz białko BCAA juz nie musisz W dzień z aerobami daj porcje BCAA chwile przed zakończeniem siłowego żeby zdążyło sie uleżeć przed aerobami, białka nie dawaj przed aero Wyjdzie Ci wtedy mniej brania tego bcaa, wiec mozesz sobie sypnąć po 20g na porcje :-) Zmieniony przez - [...]
Coś wysoki poziom glukozy na czczo masz na diecie tłuszczowej, chyba za dużo białka w diecie. Badanie bez sensu, bo brakuje insy
[...] ubocznych nie zaobserwowałem. Dietę staram się trzymać z podażą 2 g białka/kg, 5 g weglowodanow/kg Nie mam jak zbytnio zróbić badań, bo miałem wypadek mam poturbowanà/złamaną nogę, na upartego może i bym zrobił, teraz trening tylko górnych partii ciała za pomoca hantli itp. Czyli wynika z tego ze bez badań bedzie ciezko? I moze sie nie udac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
